المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تدريبات التحكم العقلى


باهر طاووس اسطوره الاساطير
11-28-2015, 07:41 PM
تدريبات التحكم العقلى
=============
سنجد فى هذا الموضوع عملية تشريح لعقلك وشرح توضيحى لارتباطات السلوك ومثل هذة الاشياء قد تؤثر سلبا على تدريباتنا العقلية وتكون المحصلة جهد وتعب وملل والمحصلة صفر فمن الممكن ان نملأ صفحات من التدريبات الجافة التىمثلها مثل المعادلة الرقمية التى لاروح فيها فتفرح بها سريعا وتمل منها سريعا ايضا ولاتجد ضالتك وهذا الشعور عن تجربة لان هناك عناصر مخفية عنا يجب ان نتوافق معها اولا ....
هذة التدريبات تحتاج الى مكان خالى من التأثيرات الخارجية ومعاملة العقل بلطف اى لاتضغط على عقلك عنوة لكى يركز . ومثل كل تدريبت التغيير الداخلى الامر يحتاج الى صبر ومثابرة وانتظام فى التدريب .. لانك ستجد الافكار تعاندك وتقفز كالقرد لاخراجك من التركيز , وممارسى اليوجا يبذلون الكثير من الوقت والجهد فى مثل هذة التمارين , الجديد هنا انهم يركزون على الانا .. فما هى الانا ؟ الانا هى كيان منفصل عن جسمك كالجسم الاثيرى والجسم النجمى , وهى شىء يفوق العقل ومتحكم بذاته ومن اثار التمرين تشعر بالسلام العقلى والداخلى وعدم تشوش الافكار فتتحكم فى سريانها ومجراها فأنت تضع حدودا قوية لكينونتك وشكل منظم متألق يميزك عن الكثير من الناس ويطغى حضورك على الموجودين , والفكرة ان تعزل نفسك عن العالم الخارجى وحضور ذهنك على كيان قوى يسمى الانا اى تركيز كل قواك العقلية وطاقتك على كيان واحد بشكل مركز جدا .. نرتاب كثيرالكلمة الانا ففى مفاهيم كثيرة هى من الانانية ولكن الانا هى جوهرك وتركبتك الشخصية ومكتسباتك من يوم ميلادك فتعطى شكل عام يخصك هو الانا شىء فريد لن تجد له مثيل مهما تشابهت مع احد غيرك ,, والمقصود هنا هو تركيز كل قدراتك فى بؤرة لايشوبها تاثير خارجى انت هنا جمعت كينونتك الفعلية فى نقطة واحدة او دائرة مركزة .. ومركزها الأنا ,, ويصبح عقلك مثل الحصن القوى لاتؤثر فيه تيارات الفكر الضعيفة التى تستهلك طاقتك .. وقبل كل ذالك يجب ان تدرب جسمك على الاسترخاء التام والتخلص من التوتر ايا كان مصدرة .. ننتقل لخطوة ثانية وهى التعود على التركيز بأن تشغل عقلك مدة كافية فى كلمة او موضوع او شىء ولاتخرج عن دائرته طوال فترة التمرين ولاتسمح لشىء اخر بالدخول عليه وطبعا الموضوع يحتاج الى الكثير من الممارسة حين نتذكر القرد الذى لايهدأ ويتركك فى تركيزك وباصرارك ستحقق المعجزة .. ولكن ننبه على فكرة اخرى فى الطرف النقيض هو ان تترك كل شؤون حياتك وتتفرغ للتركيز فتنعزل عن العالم الخارجى وتتنافر معه ,, ممارسى اليوجا يعملون على تربية الارادة ومن خلال الارادة يمكنهم تمرير اى شىء على العقل وتغيير العادات ,, وتستطيع التدريب على التركيز ايضا من خلال تمرينات نعهدها ونعرفها مثل التركيز على سن قلم رصاص .. فمثلا هو او غيرة نركز على خامات صنعه وكيف صنع واستخداماته وتاريخ صنعة ونوادر حول اقلام الرصاص وكأنك تكتب بحثا مطولا عن اقلام الرصاص .. هذة الطريقة كما تساعدك على التركيز كذالك تتدرب على النظرة الشاملة والعميقة للامور ,, وطريقة اخرى لها فوائد اخرى مثل التركيز على جزء من جسمك او عضو وتستطيع تنويع تمريناتك حتى تتمكن من فرض سيطرة الارادة على العقل والمهم ستكتشف مزايا كثيرة وقدرات لعقلك ابرزتها الممارسة ,,
نستطيع ان نقول ان التركيز هو تركيز العقل وتركيز العقل يحتاج الى تركيز الارادة على شىء او كيان واحد ووسيله لنعرف ان لدينا ارادة ونحن فقط نعمل على تعزيزها وبالتالى هو تدريب يمتد الى التعود على القيادة .. قيادة انفسنا والاخرين ,, لتعرف الفرق هنا بين الرجال الذين تقدموا الصفوف والذين فى الحشد وميزان الرجل هنا الطاقة وهل هو حر او تابع ومقهور او التصميم الذى لايقهر عندما لايغير مقعده وسط الانا – عندما تسمع الاخرين يقولون عنك أنا أعرفك فانت لاتفعل كذا او تستطيع فعل كذا ,, فانت تدوس على الصعاب من اجل الاستخدام السليم للجيد او الابتعاد عن الردىء ..والانتباه هو الدليل الخارجى على ذالك وممارسة الاهتمام .. تلك العناصر هى التى تنمى الفكر وتجذب له الطاقة .. بمعنى اننا اذا اخذنا فكرتين وكثفنا اهتمامنا على واحدة واهملنا الاخرى ستجد الاولى تنمو فى العقل والثانية تنزوى وبعد ذالك ينتقل من مرحلة الاهتمام الى مرحلة ربط الاشياء ببعضها وكلما كانت اليات الفكر سليمة سينتج ربط جيد او العكس اى يقوى الفكرة او يضعفها ... والاهتمام هو توجيه من ارادتك .. والانتباه هو نوع من مراقبة الاشياء قبل التفاعل معها وكانك تسلط عليها ضوء قوى لاستكشاف معالمها ...
مع استخدام الايحاء الذاتى تستطيع حصر نفسك فى الغرض المطلوب من التدريبات (( أمتلك ارادة حرة غير قابلة للخضوع من أى أحد .. وهى المسيطرة على عقلى وذهنى وجسمى وتوجيههم التوجيه السليم .. ارادتى هى القوة والحيوية والطاقة أينما توجه تؤثر بقوة وحسم .. انا الان اشعر بقوتى أنا القوة والطاقة والحيوية ومركز للوعى .. أنا قوة .. أنا طاقة .. انا الحيوية .. ))
( أرادتى تحكم عقلى وتوجهه ارادتى قوة جبارة قادرة قاهرة فعالة محركة . ع )الى لقاء